轻断食_正在横扫全球的瘦身革命_(英)莫斯利等 PDF 点击下载

未收藏 未收藏           PDF网   更新时间:2022/06/08 16:14 阅读量:179

内容简介:

    本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!


目录:

    作者的话:轻断食的源起 

    第一章 轻断食的科学 

    断食:老观念,新做法

    麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点

    咪咪 史宾赛的动机:女性的观点

    轻断食:新的生机和未来

    轻断食的研究初衷

    轻断食的前身:间歇性断食

    轻断食的回报有哪些

    开始轻断食:我的个人经历

    进行轻断食的最佳方式

    第二章 轻断食的做法 

    吃什么,吃多少,如何开始

    将轻断食融入日常生活

    坚持轻断食:

    找出适合你自己的模式

    轻断食的效果

    女性这样轻断食

    男性这样轻断食

    顺利执行轻断食的12个秘诀

    关于轻断食的一切答疑

    轻断食的未来展望

    第三章 轻断食饮食计划 

    轻断食的13个烹饪秘诀

    女性的轻断食菜单

    男性的轻断食菜单

    第四章 实践者的经验分享 

    食物热量表 

    轻断食健康日记 

    轻断食美食图谱 

    


大小: 72.90M

格式: .PDF

    去登陆 点击下载

★书币价格充值实时到账

价格 书币数量 赠送书币
2元 200个
5元 500个 40个
10元 1000个 150个
20元 2000个 400个
50元 5000个 1500个
100元 10000个 4000个
去充值 查看书币使用说明