世界上最有效的减肥方法 PDF 点击下载

内容提要:

    《有效的方法》备受痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓励。这本书，用别人的真实案例，帮助读者找到属于自己的信念。30几个真实女人拿自己身体去摸索，亲身体验出来的方法，还有她们在过程中的感受和心得，所有的内容，都是在保证健康的前提下，教你用 短的时间减掉 多的脂肪。运动版块，食物版块，均配有图片。让读者方便阅读，可以照着做。

目录:

    Contents

    Part-1

    她们是这样瘦下来的

    1 娇小女生成功

    2 优优的休闲法

    3 暑假大冲刺

    4 孕后产后

    5 平面模特黄瓜法

    6 家庭主妇柠檬法

    7 大家都称赞的番茄法

    8 三天蜂蜜断食法

    9 过午不食法

    10 普洱茶法

    11 谷物法

    12 懒人苹果三天法

    13 看电视法

    14 睡前运动法

    15 呼拉圈法

    16 快乐有氧运动法

    17 告别梨形身材

    18 瑜伽法

    19 30天狂瘦16斤的牛奶豆腐汤

    20 香蕉法

    21 谷芽茶速瘦法

    22 决明子帮你甩掉大块头

    23 绿茶也能喝出好身材

    24 香蕉黑糖醋碎脂法

    25 番薯法

    26 冬瓜计划

    27 珊瑚草让你一天瘦一点

    28 美人草调经法

    29 蘑菇甩肉瘦

    30 莲子的秘密

    31 选择性法

    32 不断尝试法

    33 有氧四步走法

    34 在上下班的路上

    35 家居法

    36 爬楼梯法

    37 精油按摩法

    Part-2

    各个击破篇

    一、瘦腰

    1 经典五动作，拥有小蛮腰

    2 我是怎么样丢掉水桶腰的

    二、瘦腿

    1 让大象腿走开

    2 摆脱粗腿困扰

    三、瘦臂

    1 美丽女孩的“臂胜计划”

    2 几种高效的瘦臂方法

    四、瘦脸

    1 谁说我没有瓜子脸

    2 养成五个瘦脸的习惯，能瘦下来

    五、瘦背

    背部脂肪，真的很难减？

    Part-3

    美姿Q&A

    Part-4

    老人家说的老偏方